ماأهمية “التحفيز الذاتي” ؟

صديقي .. إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك لتحقق هدفك
فستنتظر كثيراً .. وربما لن تحصل إلا على الإحباط ( ومن أقرب الناس لك )
لذلك حفز نفسك بنفسك ولا تنتظر أن يدفعك الآخرون

الغرض من ( التحفيز الذاتي ) :
هو شحن وتقوية أحاسيسك وطاقتك الداخلية للتخلص من الاحباط لضمان الاستمرارية في تحقيق هدفك

● متى تحفز نفسك ؟
– عند شعورك بإنخفاض طاقتك أو حماسك
– عندما ينتقدك الآخرون ويقومون بإحباطك
– عندما تراودك مشاعر بأنه “لا جدوى مما تفعله”
– عندما تشعر بالإكتئاب والاحباط من العقبات

● كيف تحفز نفسك ؟ ( خطوات التحفيز )

1⃣ حدد مميزات هدفك :
– حدد أسباب تمسكك بهذا الهدف .. فالأسباب تعتبر حافزاً لك
وتذكر أن ابتعادك عن تحقيق هدفك يُفقدك هذه المميزات

2⃣ تمسك بالإيجابيات :
– تذكر انجازاتك ونجاحاتك السابقة حتى ولو كانت صغيرة
– شجع عقلك بعبارات إيجابية وقل لنفسك : أنا أستطيع – مثلما نجحت مسبقا سأنجح هذه المرة … الخ

3⃣ ابتعد عن السلبيات :
– لا تستمع لآراء المحبطين من حولك
– تأكد أنه “ليس بالضرورة” أن تكون آراء الآخرين فيك صحيحة
– لذلك .. عند نجاحك في أول خطوة .. لا تنتظر شكراً من أحد .. إنه نجاحك أنت وليس نجاحهم

4⃣ كافئ نفسك عند تحقيق كل هدف :
( قطعة شيكولاتة – فسحة – ابتسم لنفسك أمام المرآه ) ببساطة إفعل ما يسعدك ويحفزك لتحقيق مزيداً من التقدم..ِ